Anti-stress

Confesso, não sou de manter rotinas durante muito tempo, a não ser que seja algo que realmente goste. E é por isso que resolvi deixar as bicicletas e trampolins do ginásio e tentar algo diferente que me ajudasse a combater o stress diário. Depois de alguma pesquisa e de ouvir praticantes da modalidade, resolvi experimentar yoga. Inicialmente estava um pouco céptica relativamente ao facto de uma disciplina aparentemente tão calma surtir efectivamente efeito no estado de espírito e na forma física. Julgava que todas as maravilhas que me descreviam não passavam de delírios de aficionados de tofu e seitan...

No entanto, a minha opinião começou a mudar logo na primeira aula. Nesse dia, fiquei tão descontraída e cansada que mergulhei no sofá pouco depois das 21h, algo que não me acontecia há bastante tempo.
E esta? Querem ver que o yoga é mesmo o segredo para uma vida mais tranquila? Vou tentar descobrir e depois digo-vos!

Flores na Primavera

Adoro a Primavera (já vos tinha dito isto no ano passado)! E começa já este mês! Os dias vão crescendo, o aroma das flores invade o campo, os pássaros começam a chilrear ao nascer do Sol! E é a altura do ano em que me dá mais gozo cuidar do (ainda pequeno) jardim, uma das actividades mais "zen" que tenho e que ajuda muito a desanuviar. Para quem gosta de flores/plantas, mas nunca ganhou coragem para semear/plantar e cuidar delas, lanço o repto: experimentem, nem que seja em pequenos vasos, nas vossas casas - ervas aromáticas são uma boa ideia, pois além de não requererem um cuidado especial, podem utilizá-las nas vossas aventuras culinárias e/ou como elementos decorativos. À medida que forem adquirindo prática, podem dedicar-se a plantas mais sensíveis. É mais complexo, mas igualmente mais recompensador!

Dias difíceis

Há dias em que é preciso ter um espírito muito zen e uma paciência inesgotável no universo laboral... E  nestas alturas é muito importante ter projectos/actividades que nos dêem gozo e quem amamos ao nosso lado, para combater energias negativas, estimular a motivação e manter o equilíbrio mental. Ou então... correr uns bons quilómetros ao sabor da adrenalina, é possível que também ajude...

Primavera

Finalmente um gostinho de Primavera nos últimos dias (embora já deva chover amanhã)... Adoro esta época do ano em que o mundo desperta para uma nova vida, em que se sente o aroma a flores no ar e em que acordo com o chilrear dos pássaros e com o som abafado dos navios que saem da barra do Tejo...

A Primavera é uma época de renovação de ideias, de concretização de algumas das resoluções de Ano Novo, de expectativa, de reinvenção de nós próprios... Por isso, meus caros, inspirem-se no pulsar da natureza e, se ainda não começaram, toca a lutar pelos vossos objectivos!

Revitalizar corpo e mente

Após um fim-de-semana muito bem passado em terras alentejanas e de uma semana de férias dedicada quase exclusivamente à organização de uma miríade de tarefas pendentes (adiadas constantemente pelos deveres laborais), consegui finalmente dedicar uma manhã ao corpo e mente: marquei uma sessão de spa, com hidromassagem, exfoliação e massagem. Muito bom e recomenda-se! 

Estou a partilhar isto convosco não para me gabar, mas para dizer-vos que um spa não está assim tão longe do comum mortal e que é uma experiência verdadeiramente revitalizante, para mulheres e homens. Sim, homens, engane-se quem pensa que isto são "coisas" de mulheres. Hoje em dia todos os spas têm tratamentos dedicados ao sexo masculino, que vão desde uma exfoliação facial às massagens aromáticas, com pedras quentes, desportivas... É só escolher!

Uma opção muito interessante e que permite não só aceder a um número considerável de tratamentos e massagens por um preço bastante simpático, mas também ficar com uma ideia do que cada um inclui, são os conhecidos "vouchers de experiências".  Vá, tirem umas horitas para se mimarem e vão ver quão bem sabe...

Porque há dias em que apetece fugir para um retiro espiritual no Nepal...

Quem nunca teve um daqueles dias complicados, cansativos, stressantes, em que só apetece isolarmo-nos do mundo e sossegar? Tenho uma sugestão muito simples para combater esse estado de espírito: ouvir música e dançar livremente. Quando chegarem a casa após um destes dias, experimentem ligar o rádio/sistema de som/televisão nos canais de música e dancem sem medos, saltem, inventem coreografias, dêem asas à vossa imaginação. Não sejam tímidos, afinal de contas, ninguém está a ver-vos! Dançar, à semelhança de qualquer outra actividade desportiva, liberta endorfinas, substâncias químicas neurotransmissoras que criam uma sensação de euforia e bem-estar. Ao fim de alguns minutos a dançar, vão notar a diferença: ficam mais soltos, relaxados e bem dispostos. Experimentem um dia destes! Se não resultar, pronto, enviem-me as vossas críticas...